Träningen, maten och sömnen i samma app, med en coach som läser av allt.
DL Trainer samlar pass, puls, sömn och kalorier från din klocka och dina appar. Coachen ser hur din vecka faktiskt ser ut och säger vad det betyder: är zonerna rätt, hänger du med i planen, räcker maten.
Ingen bindningstid. Koppla Garmin, Concept2, Strava, Polar eller YAZIO på under en minut.
Allt du letar efter i fem olika appar, samlat
Maten styr budgeten, passen styr planen och coachen känner till båda.
En coach som svarar utifrån dina egna siffror
Nio coacher, en per område, från uthållighet och styrka till återhämtning och nutrition. De har dina pass, din sömn och din mat framför sig när du frågar.
Kör du mycket lugnt kan coachen kontrollera att dina pulszoner stämmer med hur du faktiskt tränar, och föreslå ett test om något ser fel ut.
Veckan i ett ögonkast, med zoner och träningseffekt
Varje vecka och månad får du en recap med hur tiden fördelades över pulszonerna och om du ligger nära 80/20 eller någon annanstans.
Pass utan träningseffekt från klockan får en uppskattad, så alla pass kan jämföras, även om din klocka inte räknar fram den.
Ungefär 80/20: mest lugn bas och ett par hårda intervaller. Det är ett polariserat upplägg, och du är på rätt spår.
Logga mat utan att det blir ett jobb
Fota, sök, skriv eller välj ett snabbval. Dina vanliga rätter sparas med kalorier och protein, och du justerar dem direkt i rutan, en gång, så blir de rätt för alltid.
Använder du YAZIO synkas maten automatiskt.
En kaloribudget som följer verkligheten
Sätt en målvikt och ett datum så räknar appen ut din dagliga budget och ditt proteinmål, och justerar dem varje vecka utifrån hur det faktiskt går.
Veckoplanen räknar också om sig när du missar ett pass istället för att låtsas som ingenting.
Budgeten räknas om varje vecka utifrån hur det faktiskt går — och dagar du inte hunnit logga än räknas aldrig som missade.
Och dessutom
- Hälsa och VO2max
- Sömn, vilopuls, HRV och en åldersnormerad VO2max-skala.
- Rekord
- Personbästa uppdateras automatiskt efter varje pass.
- Vänner
- Se vännernas pass och heja med en tumme upp.
- Vanor och milstolpar
- Bygg streaks på vanor som stretching och få en eloge vid milstolpar.
- Rutter
- Se var du sprungit eller cyklat, på karta.
- Fråga din egen Claude
- Koppla din Claude till din träningsdata med en personlig nyckel.
Igång på några minuter
- Steg 1
Koppla din klocka
Garmin, Concept2, Strava, Polar eller YAZIO. Pass, mat och hälsodata börjar synka direkt.
- Steg 2
Sätt ett mål
Ett lopp, ett antal pass i veckan eller bara "må bättre". Planen utgår från det du vill.
- Steg 3
Följ planen
Veckoplanen justerar sig efter hur veckan går, och coachen finns där mellan passen.
Vanliga frågor
Vilka klockor och appar funkar med DL Trainer?
Garmin, Concept2, Strava, Polar och YAZIO kan kopplas in. Dina pass, din sömn och din mat synkas automatiskt, så du slipper föra in något för hand.
Vad kostar det?
Det är gratis att komma igång, du behöver inget kreditkort och det finns ingen bindningstid.
Vad gör AI-coacherna?
Det finns nio coacher, en per område, till exempel uthållighet, styrka, rörlighet, återhämtning och nutrition. De ser din egen träning, sömn och mat och svarar utifrån den.
Kan coachen säga om mina pulszoner stämmer?
Ja. Frågar du om din puls jämför coachen dina senaste pass med dina zoner och kan föreslå ett test om det ser ut som att zonerna ligger fel. Du bestämmer själv om du ändrar något.